最适合女生的瘦腿方法是什么?

发布时间:2018-10-22 15:30:47 来源:非彤小可
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好像每个女生,都没对自己的身材满意过,尤其随着年龄增长,越来越臃肿的小腹,大象腿和拜拜肉&。

更何况前阵子看维密面试,看到模特跟普通人对比的动图时,简直刷新了我对腿的看法&。

看她不仅大小腿的比例很协调,就连我万年都瘦不下来的小腿都这么美,简直不给人留活路&。

腿长我们是比不了了,但瘦个小腿还是可以的吧!

 01  | 小腿瘦很重要吗?

我们看完美的腿型是有比例的,除了这个对腿部线条的要求也很高&。

一般来说,如果小腿过粗或是腿型线条不好,会影响这个腿部的视觉感&。

而且因为除了穿长裙、阔腿裤和靴子,小腿其实是最不好遮挡的部分,所以如果这里瘦下来,会迅速让人感觉到你气质的变化哦!

 02  | 为什么小腿这么难瘦?

很多姑娘本身已经很瘦了,但就是小腿怎么减肥都没用,其实这是由原因的:

1.小腿最为身体的支撑,经常要承受最大的压力,它会习惯性紧张;

2.很多人的站姿和走路姿势有问题,经常把小腿作为发力点,但这个习惯有不容易改,所以反而容易越运动越粗;

3.很爱穿高跟鞋的女生,会让小腿承受更大的压力&。

当我们停下来的时候,肌肉还是处于紧绷状态,很难收缩,时间长了,小腿肌肉就会增多&。

 03  | 如何瘦小腿?

想要瘦下来,就要先知道自己是什么类型的小腿,最简单的办法就是——踮起脚尖&。

然后对号入座,看自己是肌肉型小腿,还是脂肪型小腿&。

肌肉型小腿

踮脚后,会看到小腿的内外侧肌肉的轮廓

1.定期对腿部进行按摩&。

这样可以很好的放松小腿肌肉,预防肌肉堆积,可以参考老师在护肤课中的小腿刮痧&。

2.躺着不动&。

这个是开玩笑的,老师经常用它来推脱掉,朋友们想要爬长城的要求&。不过躺着不动确实可以预防肌肉增加&。

所以,如果你是肌肉型小腿,还想减肥,请参看第1点,哈哈哈 &。

3.打肉毒杆菌&。

其实就是通过肉毒素的作用,让紧绷的肌肉松弛,从而达到瘦小腿,改善腿部线条的目的,但维持的时间相对较短,后期需要根据情况持续注射&。

很多明星们,其实都是用这个方法瘦下来的&。

脂肪型小腿

因为皮下脂肪厚,所以踮脚后肌肉轮廓会不明显

1.避免久坐,多运动&。

脂肪型小腿其实言外之意,就是肉多,所以最好的办法就是多运动&。工作的时候也要每隔1小时,就起来站5分钟&。

2.夹书运动&。

别借口没时间运动了,你可以坐着工作、看电视时,保持上身挺直、双腿摆正,然后在两腿之间夹一本书,坚持后就能改善腿部线条&。

3.点脚尖&。

坐得久了,就直接起身点脚尖吧!这样地瞬间提拉,一天重复几次,简单有效,但是做完后一定要记得拉伸&。

什么腿型都适用的瘦腿方法

1.90度角靠墙倒立小腿&。

老师每天睡觉前,都会一般敷面膜,一边倒挂腿&。这个姿势不仅能促进身体血液的倒流,还能有效地消除水肿&。

注意让腿部跟小腿成90°,还能伸展小腿肌肉,让小腿更纤长&。

2.泡沫轴&。

这个方法刚开始比较虐,但是很适合不爱运动的人&。不想运动总要忍下痛吧,不过一般2周后,疼痛度就没了&。

其实更适合肌肉腿,因为它更着重于让肌肉变松&。

这么多瘦腿的方法总有一个适合你,但千万不能觉得这个方法不好过了几天又换另一种,这样换来换去,是没有效果的&。坚持下去,你一定会变得更优秀&。





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